7 lý do nên tập thể dục ngoài trời

Tập thể dục ngoài trời đặc biết là với thiết bị ngoài trời không những đem đến sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn có rất nhiều lợi ích vượt trội so với tập trong nhà hay các phòng tập. Thiên nhiên luôn là sân tập lý tưởng nhất với cây xanh và không khí thoáng mát ngập tràn.

Trong bài viết này thietbingoaitroi.com sẽ chia sẻ với các bạn 7 lý do nên tập thể dục ngoài trời

Được hít thở không khí thiên nhiên

Lợi ích trước hết của tập thể thao ngoài trời là bạn sẽ được hít thở không khí thoáng đãng. Tập trong nhà hay trong phòng tập với bốn bức tường và hơi nóng tỏa ra từ mồ hôi của nhiều người và máy móc thiết bị nhiều khi sẽ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt. Sẽ rất tuyệt vời nếu nơi bạn tập lại có không khí trong lành, gần hồ nước mát lộng hoặc công viên có nhiều cây xanh.
 

Được ngắm cảnh quan sinh động

Tập ngoài trời đương nhiên bạn được vừa tập vừa ngắm cảnh. Ví dụ bạn đi bộ hay đạp xe, khung cảnh thiên nhiên sẽ khiến bạn quên đi mỏi mệt. Thiên nhiên luôn có tác dụng giúp bạn không bị chán nản khi tập luyện. Cảnh quan cuốn hút sẽ tăng hưng phấn, giúp bạn muốn cố gắng hơn.

Bạn sẽ tiêu hao được nhiều calo hơn

Hãy thay đổi lộ trình chạy thường xuyên, gặp gỡ những gương mặt mới, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết thời gian trôi nhanh hơn nhiều so với ở phòng tập. Khi bị phân tâm bởi môi trường, bạn sẽ bớt chú ý hơn đến các vận động của mình, chẳng hạn chạy được bao xa, hoặc cường độ bao nhiêu. Ở ngoài trời, bạn có thể tăng thời gian vận động của tùy theo cảm nhận và sức bền của cơ thể.

Chống lại các vi khuẩn gây bệnh

Phòng tập thể dục là nơi chứa nhiều loại vi khuẩn, vi sinh độc hại trên các tay cầm thiết bị, trên sàn tập. Bạn chỉ có thể tránh được chúng khi phải rửa tay thường xuyên, thay tất hàng ngày, rửa sạch thiết bị trước và sau tập, đi dép trong phòng tắm. Đơn giản hơn là tập ngoài trời, bạn sẽ tránh được các phiền phức đó. Nên nhớ, không khí trong nhà - đặc biệt là ở những nơi chật hep, đông đúc cũng ô nhiễm gấp 2 - 5 lần ngoài trời.

Bạn sẽ tư duy sáng suốt hơn

Con người vốn là những kẻ săn mồi và làm nông trong hàng nghìn thế hệ, và chỉ được công nghiệp hóa trong 6-8 đời gần đây, vì thế chúng ta là những sinh vật sống phần lớn thời gian ngoài trời, giáo sư Jo Barton - tác giả một nghiên cứu năm 2011, phân tích sức khỏe tinh thần của 53 người có các hoạt động trong nhà và ngoài trời 6 tuần - nhận định.

Gần gũi với thiên nhiên làm tăng cảm giác hạnh phúc, và giúp chúng ta tập trung cũng như suy nghĩ sáng suốt hơn, bà nói.

Không phụ thuộc thời gian

Bất cứ phòng tập nào cũng có khung thời gian nhất định cho giờ mở cửa và đóng cửa. Nếu chọn hình thức tập ngoài trời, bạn sẽ hoàn toàn không phải lo lắng gì về điều này. Bất cứ khi nào bạn muốn hoặc cảm thấy rỗi rãi, có thể tranh thủ ra ngoài vận động bạn đều được thiên nhiên mở cửa chào đón.

Tiết kiệm chi phí

Ra ngoài trời tập luyện chính là một hình thức tiết kiệm hiệu quả bởi ta có thể tập thoải mái, bao lâu tùy ý mà không phải đóng phí cho ai cả.

Trên đây thietbingoaitroi.com sẽ chia sẻ với các bạn 7 lý do nên tập thể dục ngoài trời. Chúng tôi là nhà cung  cấp các thiết bị ngoài trời cho công viên, thiết bị ngoài trời cho resort chất lượng cao, uy tín. Trong trường hợp cần tham khảo thêm thông tin về các thiết bị thể thao ngoài trời cũng như các môn vận động ngoài trời các bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ nhiều hơn.