Thể dục thể thao để sống khỏe mạnh

“Muốn khỏe mạnh thì đi tập thể thao. Ai muốn khỏe mạnh thì chăm tập thể thao” – câu hát đơn giản nhưng chính là sự đúc kết chính xác, dễ hiểu về lợi ích của hoạt động thể dục thể thao với cuộc sống mỗi người.

Vào thế kỷ thứ nhất trước Công nguyên, Publilius Syrus - người viết châm ngôn Latin đã nói: Sức khỏe tốt và trí tuệ minh mẫn là hai điều hạnh phúc nhất của cuộc đời. 

Quả thật, nếu suy ngẫm một cách kỹ càng ta sẽ thấy nếu như không có hai điều đó thì cuộc sống của ta sẽ thê thảm đến mức nào! Dù có biết bao tiền của, hay sống trong rạng rỡ công danh, nhưng không có sức khỏe mà thân mang tật bệnh, hay suốt ngày sống trong căng thẳng, mỏi mệt, đầu óc lú lẫn không đủ minh mẫn mà cảm nhận cuộc sống thì làm sao có thể gọi là hạnh phúc?

Vậy làm thế nào để cuộc sống của chúng ta thực sự được hạnh phúc theo cách mà nhiều khi tiền bạc, công danh… cũng không thể đánh đổi được là phải có sức khỏe và trí tuệ minh mẫn? Câu trả lời ở đây chỉ có một là phải chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao.

Thể dục thể thao nhất là thể thao ngoài trời là điều duy nhất mang đến cho chúng ta những lợi ích đối với sức khỏe mà chúng ta có thể liệt kê cả ngày không hết. 

Trước tiên thể thao mang lại sự khỏe mạnh về thể chất. Sự luyện tập, vận động hàng ngày giúp cơ thể dẻo dai, tràn đầy sinh lực. Từ đó sẽ hạn chế và giảm nguy cơ bệnh tật. Thể thao giúp bạn có hình thể cân đối, đẹp đẽ, săn chắc, chậm lão hóa… các bộ phận trong bộ máy cơ thể đều nhận được những ích lợi của việc vận động đều đặn.

Tim bạn sẽ khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, trụy tim, những mạch máu khỏe mạnh giúp cho cơ thể có quá trình trao đổi chất hoàn hảo, các bộ phận gan, thận, phổi, cơ, xương, khớp đều được vận hành trơn tru, giúp cơ thể chống lại nhiều bệnh tật có thể đến nếu lười vận động.

Đối với sức khỏe về tinh thần, thể dục thể thao cũng là việc không thể thiếu nếu như bạn muốn có một trí tuệ minh mẫn, một tinh thần phấn chấn, luôn lạc quan, yêu đời. Các nhà khoa học đã chứng minh trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra một chất tạo hưng phấn, do đó sẽ kích thích não bộ có những suy nghĩ tích cực hơn, giúp chúng ta giảm những phiền muộn, lo âu, giải tỏa stress…mà chúng ta luôn phải đối mặt.

Điều quan trọng nhất là chúng ta phải có mục tiêu và kế hoạch để việc luyện tập thể thao trở thành một công việc không thể thiếu trong cuộc sống thì hiệu quả mới đáng kể. Nhiều công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập luyện nhiều, ít không quan trọng bằng phải thường xuyên, liên tục. Vậy nên để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, hãy chọn một hoặc một số môn thể thao, vận động ngoài trời phù hợp và chỉ cần bạn dành ra một ít thời gian mỗi ngày để tập luyện, bạn sẽ thấy hạnh phúc đôi khi thật giản đơn, chỉ cần ta biết quan tâm đến bản thân hơn một chút.